Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 40,60g | Prot: 77,80g | Hh: 122,04g.
Aamiainen: Сметана, Каша Пшенная на Воде, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Авокадо Авокадо, Чай. Lounas: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Бедрышки (Запеченные). Päivällinen: Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Молоко, Яйцо, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Персики, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|