Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 59,70g | Prot: 117,57g | Hh: 255,65g.
Aamiainen: HAK Rhabarberkompott, Aldi Milch 1,5%, Kaffee, DM Sportness Whey Protein, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Magerquark. Lounas: Wasser, Milch 1,5%, Kaffee, Bresso Traditionelle, Walnuss & Traube, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Freeway Cola Zero, KFC Coleslaw (130g), Eismann Twister Fries, McEnnedy Pulled Pork, McDonald's Big Caesar Chicken Salad. Välipalat/Muut: Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Chupa Chups Lollipop, Biscotto Doppelkeks, Fever-Tree Ginger Beer, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|