Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 92,96g | Prot: 130,38g | Hh: 233,62g.
Aamiainen: Flora Margarina Oliva, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral, Grainway Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada con Calcio. Lounas: Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Té con Limón para Diluir, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Mercadona Pan Tostado Integral, Sal, Ensalada veraniega de pasta. Päivällinen: Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Té con Limón para Diluir, Hacendado Sacarina Líquida, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Flora Margarina Oliva, Aceite de Girasol, Champinter Champiñón Laminado Limpio Cultivado, Pepino, Ajo en Polvo, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Huevos Guillen Huevos Frescos. Välipalat/Muut: Hacendado +Proteinas Batido, Hacendado Chickles Sandía sin Azúcar, Hacendado Té con Limón para Diluir, Hacendado Sacarina Líquida. lisää...
|
|
2791 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - javifit2947
|