Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 54,80g | Prot: 73,77g | Hh: 250,71g.
Aamiainen: Óleo de Coco, Espinafre, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Farofa de Ovo, Suco de Abacaxi, Salada de Frutas, Subway Tomate, Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), La Violetera Azeitonas Verdes, Ameixa Seca, Cenouras, Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Päivällinen: Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Marilan Magic Toast, Spoleto Azeite, Iogurte de Kefir, Gengibre, Hortelã, Limão, Essential Nutrition Xilitol, Kiwi, Kefir de Leite. lisää...
|
|
2971 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Spinning - 20 minuuttia, Trampoliini - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Núbia@Picanço
|