Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 54,72g | Prot: 57,90g | Hh: 261,87g.
Aamiainen: Финик, Зефир, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Paul Зефир Домашний, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Перекресток Манты с Говядиной на Пару. Päivällinen: Каша Рисовая на Молоке. Välipalat/Muut: Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Яблоко Зеленое, Черешня, Нектарины, Swiss Prestige Белый Шоколад. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenusya1907
|