|
It's so fun to be in the "yellow" zone. I couldn't figure out why my colors were changing and had to post a question on the forums! I'm a visual person, and I love graphs and charts to track changes. The colors are a nice choice. Can't wait to go green!
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 79,52g | Prot: 96,89g | Hh: 73,84g.
Aamiainen: Hard-Boiled Egg, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Good Earth Sweet and Spicy Tea. Lounas: Columbus Salumeria Italian Dry Salame, Cucumber, Cream Cheese, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Giant Eagle Cherry Tomatoes. Päivällinen: Kirkland Signature Hamburger, Kirkland Signature Shredded Cheddar Jack Cheese, Kirkland Signature Hamburger. Välipalat/Muut: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers (1 oz), Galbani String Cheese, Good Earth Sweet and Spicy Tea, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|