Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 45,45g | Prot: 30,06g | Hh: 188,19g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: 14" Pepperoni Pizza, Mug Root Beer (Can). Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fried Battered Catfish, Leffe Leffe Beer, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing. Välipalat/Muut: Bourbon, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|