Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2018
|
128,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 48,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
304 kcal
|
Rasva: 9,38g | Prot: 20,16g | Hh: 37,24g.
Aamiainen: Tatlı Kiraz, Süt. Lounas: Mercimek Çorbası. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik. Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|