Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2012
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 25,21g | Prot: 140,61g | Hh: 144,09g.
Aamiainen: Karotten, Fischpaste (Brotaufstrich), Wasser, Zucker, Kaffee, Vollkornbrot. Lounas: Coca-Cola Light, Körniger Frischkäse, Makrelen Filets, Weich Gekochtes Ei, Kaffee, Zucker, Vollkornbrot, Tee. Päivällinen: Zwiebeln, Gurke, Pute. Välipalat/Muut: joghurt, Birne. lisää...
|
|
4023 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|