|
БЖУ + вода:
рис+батон+черешня 2150г 42/17/420
вода в продуктах 1675г
.
Пройденное расстояние:
11,2 км 480 ккал
.
обмен воды 3,8 л при 120/70/700__3900=~3900 ккал.
Предполагаю, что 86,2+2,15-3,6-.36=84,4 кг я буду весить завтра.
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 12,06g | Prot: 41,63g | Hh: 420,61g.
Aamiainen: Черешня. Lounas: Белый Рис (Длиннозерный). Välipalat/Muut: Pepsi Mirinda, Хлебный Дом Батон Подмосковный. lisää...
|
|
3503 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|