Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 69,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 61,51g | Prot: 73,62g | Hh: 222,78g.
Aamiainen: 明治 コーンソフト, 食パンのトースト, クラムチャウダー. Lounas: セブンプレミアム ごはん, セブンイレブン そうめんつゆ, 揖保乃糸 そうめん. Päivällinen: 丸大食品 唐揚げ, あじの開き, ポテトサラダのおかず, イオン株式会社 マカロニサラダ, アサヒビール スタイルフリー (350ml), 納豆. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|