Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1069 kcal
|
Rasva: 30,68g | Prot: 74,90g | Hh: 122,49g.
Aamiainen: Чай, Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Каша Пшенная на Воде, Сметана. Lounas: Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Помидоры, Баранина, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Сметана, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Чечевица Вареная. Välipalat/Muut: Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Красное Яблоко. lisää...
|
|
1582 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|