Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 53,93g | Prot: 84,17g | Hh: 73,24g.
Aamiainen: Кокос, Грецкие Орехи, Звенигора Творог 5%, Словяночка Кефир 1%, Галичина Йогурт Злаки 2,2%. Lounas: Ашан Бальзамический Уксус, Торчин Горчица Дижонская, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Салтовский Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров. Välipalat/Muut: Grand Blu Сыр с Голубой Плесенью, Вино Пино Гри (Grigio), Сыр Проволоне, Соленые Огурцы с Укропом, Словяночка Кефир 1%. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 9 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenaiva24
|