Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2012
|
137,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 81,34g | Prot: 102,20g | Hh: 159,84g.
Aamiainen: Johannisbeeren, Erdbeermarmelade, Delikatess Lachsschinken, Delikatess Kochschinken, Harzer Käse, Alt Wiener Käsewurst, Kräuterquark Lust auf Leicht, Salami, Das Volle Korn Katen. Lounas: Senf, Fettarme Rinfleisch-Frankfurter oder Hotdogs. Päivällinen: Radler, Rote Zwiebeln, Naturjoghurt, Kirschtomaten, Mozzarella, Schmand, Saure Sahne, Balsamico Bianco, Soßenbinder Hell, Klare Gemüsebrühe, Gorgonzola, Makkaroni. lisää...
|
|
3388 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|