Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2780 kcal
|
Rasva: 94,97g | Prot: 119,84g | Hh: 379,70g.
Aamiainen: Kayısı, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Yeşil Zeytin, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Mevsim Salata, Birşah Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Bezelye. Päivällinen: Etli Bezelye, Pirinç Pilavı, Şeftali (Katı ve Sıvı, Ekstra Hafif Şurup, Konservelenmiş). Välipalat/Muut: Latte Kahve, Hardline Kreatin, Karpuz, Kadayıf. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|