Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 61,44g | Prot: 49,27g | Hh: 150,28g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Азбука Вкуса Банан Мини, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. Päivällinen: Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Русский Холод Мороженое Пломбир Ванильный, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Банан, Персики. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shadow1986g
|