Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
718 kcal
|
Rasva: 20,83g | Prot: 53,07g | Hh: 81,16g.
Aamiainen: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная с Мясом. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вареное Яйцо, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Энерджи Про Протеин. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Silitys - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|