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Guten Morgen ihr Lieben☀️😎🤗
Da ist das Wasser wieder weg,... in der Summe macht das eine Abnahme von 600g die Woche, das ist zwar nicht grandios, aber ok, war ja auch eine Woche mit mehreren Ausnahmen,.. dazu kommt dass ich gestern beim shoppen tatsächlich 3bhs gefunden habe (die die mich kennen, die wissen, dass das nicht leicht ist für mich,... deshalb bin ich Mega glücklich damit, auch wenn ich über das bezahlte nicht sprechen darf 🙈) heute werde ich den Tag ruhig angehen und meinem Körper die Möglichkeit geben sich an die sportliche Veränderung zu gewöhnen,... ich werde in die Heimat fahren und evtl zum Bauchtanz gehen, je nachdem ob es stattfindet oder nicht,... habt einen schönen Tag!
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64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1241 kcal
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Rasva: 36,05g | Prot: 87,77g | Hh: 145,90g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Radeberger Lachsschinken, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Harry Das Volle Korn Katen. Lounas: Milram Frühlingsquark Leicht, Rapsöl, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Senf, Voelkel Biozisch Gurke, Avocado, Tomaten, Genuss Plus Cranberries, Getrocknete Kürbiskerne, Seeberger Sesam Ungeschält , Rote Paprika, Zucchini, Lidl Salatherzen, Kartoffeln, Gekochtes Ei. Päivällinen: Landjunker Puten-Ministeaks, Rührei, Buschbohnen. lisää...
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Painonpudotus 5,6 kg viikossa
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