Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 86,92g | Prot: 91,24g | Hh: 116,36g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Nespresso Café Expresso, Manteiga (com Sal), Pão de Leite. Lounas: Apetina Queijo Feta, Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango (Panado e Frito). Päivällinen: Pingo Doce Puré de Batata Já com Leite, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Queijada de Vila Franca do Campo do Morgado (Açores), Nespresso Café Expresso, Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Amêndoas. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|