|
Rough weekend, need to skip Friday night out for awhile.
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 57,93g | Hh: 143,08g.
Aamiainen: fiber one chewy, coffee. Lounas: potatos, pork loin, watermelon. Päivällinen: watermelon, cabbage salad. Välipalat/Muut: cheez-it, chocolet chip cookie. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|