Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 51,75g | Prot: 84,89g | Hh: 150,65g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Хлеб Цельнозерновой, Ламбер Сыр 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Цветная Капуста, Яйцо. Lounas: Помидоры, Жареное Филе Свинины, Макароны Отварные. Päivällinen: Творог 9%. Välipalat/Muut: Рафинад, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
3077 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 55 minuuttia, Zumba - 40 minuuttia, беговая дорожка 6х6 - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asteriskvera
|