Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2018
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
452 kcal
|
Rasva: 20,01g | Prot: 25,53g | Hh: 41,83g.
Aamiainen: Yeşil Erik. Lounas: Nestle Nesfit Ballı Bademli, Rafadan Yumurta. Päivällinen: Bim Le Cola Light, Kavurma, Semizotu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Yumurta. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Saunominen - 5 minuuttia, Laulaminen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cevdettopuz
|