Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 63,47g | Hh: 88,89g.
Aamiainen: Avocados , Suzie's Whole Grain Thin Cakes - Multigrain, Soft Boiled Egg. Päivällinen: Cooked Mushrooms (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Välipalat/Muut: Skippy Natural Creamy Peanut Butter 1/3 Less Sodium & Sugar, Strawberries, Grapefruit, Grapefruit (Pink and Red) . lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|