Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2018
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 28,61g | Prot: 59,08g | Hh: 139,08g.
Aamiainen: Чай, Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Lounas: Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Авокадо Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Домашний. Päivällinen: Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Гречка Отварная, Сливочное Масло. Välipalat/Muut: Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|