Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2018
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 65,97g | Prot: 79,41g | Hh: 155,12g.
Aamiainen: Гроспирон Натур Пломбир Шоколадный, Русский Гематоген Гематоген с Семечками, Мастер Продукт Хлеб с Отрубями, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Алтайская Буренка Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Овсяные Отруби, Яйцо, Hame Паштет с Телятиной, Домик в деревне Молоко 3,2%, Белый Замок Сыр Адыгейский, Авокадо, Nestle Хлопья Fitness, Орифлейм Омега 3, Вода, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Якобс Кофе Милликано. Lounas: 4 Сезона Брусника Замороженная, Просто Инжир Сушеный, Завод Алешина Хруст Хвороста, Свиной Бульон, Сметана 15%, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Белый Замок Сыр Адыгейский, Мираторг Филе Без Кожи Цыпленка-Бройлера, Картошка Печеная, Вода, Соль, Вода, Орифлейм Нэчурал Баланс Суп "Томат и Базилик". Päivällinen: Свиной Бульон, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Пиканта Рататуй, Жигулевское Пиво, Виктория Пельмени, Останкинский Пельмени, Медвежье Ушко Пельмени, Горячая Штучка Пельмени, Папа Может Пельмени, Степанов Пельмени Бийские. Välipalat/Muut: Алтайская Буренка Творог 2%, Миндаль, Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 6 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|