Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2018
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 109,51g | Hh: 200,70g.
Aamiainen: Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, ElPozo Pechuga de Pavo Braseada, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Sacarina Líquida, Grainway Semillas de Lino Dorado, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Copos de Maíz, Hacendado Leche Desnatada con Calcio. Lounas: Hacendado Popitos Flash, Mercadona Pan Tostado Integral, Gazpacho andaluz, Falafel. Päivällinen: Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Ajo en Polvo, Sal, Tomates, Pepino (Pelado), Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Mercadona Pan Tostado Integral, Roler Hamburguesa de Pollo. Välipalat/Muut: Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, ElPozo Pechuga de Pavo Braseada, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado Té con Limón para Diluir, Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - javifit2947
|