Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2018
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1368 kcal
|
Rasva: 48,09g | Prot: 76,55g | Hh: 159,65g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Аланталь Сыр Мраморный, Помидоры, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком, Овсяноблин. Lounas: Сыр Российский, Кофе с Молоком, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Правильное Решение Лапша Домашняя. Päivällinen: Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Правильное Решение Лапша Домашняя, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами. Välipalat/Muut: Персики, Сывороточный Протеин. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 40 minuuttia, Lepo - 21 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 20,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shadow1986g
|