Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2018
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 100,09g | Prot: 87,73g | Hh: 188,76g.
Päivällinen: KFC Korea Hot Crispy Wing, KFC Korea French Fries, KFC Zinger Burger, KFC Korea Cole Slaw, Kirkland Signature Smoked Salmon, Philadelphia Original Cream Cheese Spread, Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Bagel. Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|