|
у меня ступор🤔😐 сейчас ем на 1600-1650 ккал (хочу на 1700) вес повысился с 46.5 до 47.5 и держится. Так сложно наблюдать когда ты не худеешь, а наоборот поправляешся (хоть и на 1 кг) но это так тяжко морально воспринимать.😣Питаться на 1000 ккал больше не хочу и не могу. Что теперь делать, терпеть продолжая повышать ккал и не сдаваться? И как скоро после повышения я смогу снова начать худеть, но с адекватной калорийность. В теории хватает времени до сентября на эти цели?😟
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 118,73g | Hh: 179,31g.
Aamiainen: Молоко, Творог 9%, Арахисовая Паста Арахисовая Паста с Шоколадом, Мёд, Геркулес Смесь Хлопьев Экстра. Lounas: Кабачковые Оладьи, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Лавка Здоровья Хлібці Житні Дієтичні, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Sprite Sprite. Välipalat/Muut: Козуб Мука Цельнозерновая, Кабачок, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Рудь Мороженое Супер Шоколад, Персики, Черешня. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Baletti - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|