Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2018
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 75,94g | Prot: 90,27g | Hh: 96,02g.
Aamiainen: Пряники, Сыр Российский, Белый Хлеб, Сливочное Масло. Lounas: Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Куриная Грудка. Päivällinen: Вареники с Картошкой, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Черешня, Красные Вишни, Абрикосы, Красные Помидоры, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Konti Бисквитное Печенье Вкус Апельсина. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sakurakaory
|