Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2018
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 58,33g | Hh: 138,68g.
Aamiainen: Bananas . Lounas: Gaucho Ranch Chimichurri Sauce, Cooked Broccoli (from Fresh), White Mushrooms (Stir-Fried) , Beef Stir Fry. Päivällinen: Ile de France Mini Brie, Nutiva Organic Chia Seed, Foppen Norwegian Smoked Salmon Slices, Le Pain des Fleurs Quinoa Crispbread . Välipalat/Muut: Strawberries, Bananas , Turkey Hill All Natural Belgian Style Chocolate Ice Cream, Grapefruit (Pink and Red) . lisää...
|
|
3172 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice work. Another nickel in the bank. Let's go! #stillgrindtime
22 kesä 18 jäseneltä: jimmiepop
|
Thanks for the continuous encouragement!
22 kesä 18 jäseneltä: OWLNYC
|
Thanks for putting in the work and posting it up. I love seeing it. Enjoy your weekend.
22 kesä 18 jäseneltä: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|