Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 101,31g | Hh: 102,58g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Воде, Авокадо Авокадо, Чай, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Карлов Двор Сыр Моне 45%. Lounas: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Виктория Картофель Запеченный. Päivällinen: Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Haribo Червячки, Грецкие Орехи, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|