Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 57,46g | Prot: 158,22g | Hh: 113,51g.
Aamiainen: Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Кокосовое Масло, Midori Гречневая Лапша Soba. Lounas: Черешня, Останкинский Живо Кефир 0,1%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Päivällinen: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Салат Свекольный, Valio Молоко 1,5% Безлактозное , Помидоры, Болгарский Перец, Укроп, Яичный Белок, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яйцо, Кабачок. Välipalat/Muut: VPLab Nutrition Amino Plasma, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Valio Молоко 1,5% Безлактозное , SAN Meta Force 5.0. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 33 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Victoria_Leo
|