Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 44,20g | Prot: 121,09g | Hh: 180,10g.
Aamiainen: Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Смак Хлеб Таежный, Сахар, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Matti Каша 7 Злаков, Сладкие Булочки с Корицей и Глазурью. Lounas: Увелка Гречка в Пакетиках, Куриное Филе. Päivällinen: Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Помидоры, Увелка Гречка в Пакетиках, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Сыр Фасованный Лайт 20%, Хлебцы Хрустящие, Фундук Фундук, Muscle Tech Nitro Tech 100% Whey Gold, Parmalat Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1507 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИринаВалерьевна
|