Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2236 kcal
|
Rasva: 75,74g | Prot: 123,27g | Hh: 271,67g.
Aamiainen: Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Талицкий Молочный Завод Йогурт с Чёрной Смородиной , Блины на Молоке, Бисквитный Двор Пирожное Фирменное. Lounas: Золотые Луга Сметана 15%, Barilla Макароны Отварные, Троекурово Куриные Сердечки. Päivällinen: Блины на Молоке, Яблоко Зеленое, Троекурово Куриные Сердечки, Barilla Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Asm Nutrition Протеин Whey. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 40 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Imetys - 5 tuntia ja 17 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|