Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
903 kcal
|
Rasva: 37,56g | Prot: 41,53g | Hh: 101,98g.
Aamiainen: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо Всмятку. Lounas: Борщ Вегетарианский. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Караваево Молочное Мороженое, Помидоры, Армар Люкс Семена Тыквы Очищенные, Курага. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 17 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kyykky - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|