Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 34,54g | Prot: 52,28g | Hh: 126,74g.
Aamiainen: Tomaten, Dinkelbrot, Avocado, Gekochtes Ei, Aldi Gourmet Rohschinken. Lounas: Dinkelbrot, Böklunder Schinken-Teewurst. Päivällinen: Dinkelbrot, Marmeladen und Eingemachtes, Ei, Aldi Kaisergemüse, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Salz, Bad Reichenhaller Kräuter Salz. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|