Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 90,96g | Prot: 88,49g | Hh: 89,47g.
Aamiainen: Milbona Kräuterquark, REWE Leberwurst, Aldi Kochschinken, Rührei, REWE Bäcker Brötchen . Päivällinen: Buletten, Rührei, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln. Välipalat/Muut: Süßkirschen. lisää...
|
|
3680 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thomas Seehawer
|