|
застряла намертво
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 51,85g | Prot: 150,79g | Hh: 68,18g.
Aamiainen: Помидоры, Шпинат, Молоко (Цельное Молоко), Молоко (Цельное Молоко), Яйцо Куриное, Мойва. Lounas: Батон, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лосось. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Пора на поддержку. Телу надо себя подъесть и перестроиться, у меня такой же этап, поднимаю К и привожу себя в порядок. Вторым этапом буду добивать после поддержки. Обменка приспособилась к диете и не хочет отдавать, а будете поднимать - так по ходу дела ещё скинете. Медленно, накидывая 50 К в неделю, пока не дойдёте до своих цифр поддержания веса... Процесс удлинняет, но зато действенно и на долго.
23 kesä 18 jäseneltä: knopockalv
|
Поддержу, тоже на этом этапе, до середины августа, потом снова в дефицит. Отдыхаю, если можно так сказать. На сколько калррий сейчас вы худеете?
23 kesä 18 jäseneltä: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leno4ek17
|