Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 62,71g | Prot: 123,42g | Hh: 156,95g.
Aamiainen: Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Оливковое Масло, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lounas: Творожная Запеканка с Яблоками, Сорбет, Виктория Легкий Салат с Креветками. Päivällinen: Абрикосы, Груши, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Лепешки "Краюшки" Ржано-Пшеничные, Яйцо, Абрикосы. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Crosstrainer - 13 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ypirenish
|