Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3175 kcal
|
Rasva: 122,33g | Prot: 128,76g | Hh: 381,44g.
Aamiainen: Limito Premium Räucher-Lachs, Rolffes Original Stracke, Nutella Nutella, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Päivällinen: Pizza Salami, Pommes Frites, Nestea Eistee Pfirsich, Gemischter Salat mit Dressing, Käsesoße, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. Välipalat/Muut: Kinder Bueno. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|