Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
106,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2268 kcal
|
Rasva: 88,55g | Prot: 204,56g | Hh: 149,17g.
Aamiainen: Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Wasa Vollkorn, Dulano Kantenschinken Light, American Style Erdnuss Creme Crunchy, Bönsel Kochkäse, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Roleski Musztarda, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Harry Vollkorntoast, Lidl Hass Avocado, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Eiweiß, Ei. Päivällinen: Old School Protein Casein, Grüne Oliven, Meine Metzgerei Frische Rumpsteaks, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kokosöl, Milbona Skyrella, Rote Zwiebeln, Alnatura Olivenöl, Meggle Kräuterbutter, Henglein Schupfnudeln. Välipalat/Muut: Supplement Union Omega 3 / 51%, Peak Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Sinfo Sinfo Bio-Guaranapulver, Rotes Bio Macapulver, Organic Alpha Grüne Mutter. lisää...
|
|
3227 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|