Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 102,37g | Prot: 125,85g | Hh: 37,11g.
Lounas: Brócolis, Subway Tomate, Alface, Estrogonofe de Frango. Päivällinen: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). lisää...
|
|
1549 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ninartesmanuais
|