Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 49,86g | Prot: 45,98g | Hh: 133,90g.
Aamiainen: Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karisik Tost. Päivällinen: Türlü, Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Şeftali (Katı ve Sıvı, Meyve Suyu Paketi, Konservelenmiş), Karisik Tost. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
offf herkes kilo vermis ben almisim sinir oldum su an😁
23 kesä 18 jäseneltä: hindiba
|
Bu başarımda koşumun son 30 dakikasındaki eforumu 3 katına çartıp 10 dakikada eve kendimi zor atmamı sağlayan köyümün güzide köpeklerine saygılarımı sunuyorum. Bu şekilde denersen başarı sana da çok yakın Didem :)
23 kesä 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
Kopekleri ben almayim😂😂😂😂.. 1 saat kardiyo yaptim bakalim beklemedeyim😊
23 kesä 18 jäseneltä: hindiba
|
23 kesä 18 jäseneltä: tulyy59
|
23 kesä 18 jäseneltä: merkez valisi
|
23 kesä 18 jäseneltä: dumanduman2
|
Teşekkürler canı gönülden.
Duman tatildeki biraların ödemi olabilir bu arada:)
23 kesä 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|