|
Först under 90, sedan är 87 rimligt. Drömmålet <85.
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2257 kcal
|
Rasva: 84,34g | Prot: 80,03g | Hh: 287,62g.
Aamiainen: ICA Müsli 50% Frukt & Nötter, Arla Mild Yoghurt Vanilj. Lounas: Fransk Salladsdressing, Fralla, Grönsallad med Ost, Tomat och/ eller Morötter, Blandad Sallad, Räkor. Päivällinen: Salami, Kaviar, Vitt Bröd, Fullkornsbröd. Välipalat/Muut: Tårta (utan Glasyr), Cloetta Kexchoklad Choklad, Banan. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|