Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 29,18g | Prot: 35,72g | Hh: 141,77g.
Aamiainen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Coffee. Lounas: Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee, Cooked Asparagus (from Fresh), Kroger Roasted Peanuts & Honey Creamy Peanut Butter, Udi's Cinnamon Raisin Bread, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Honey Nut Cheerios. Välipalat/Muut: Cafe Escapes Dark Chocolate Hot Cocoa, Honeydew Melons, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Another nickel in the bank. Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
23 kesä 18 jäseneltä: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|