Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2018
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2464 kcal
|
Rasva: 119,61g | Prot: 192,35g | Hh: 166,03g.
Aamiainen: Hash Browns, Kraft Singles American Cheese, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White. Lounas: Rosati's Thin Crust Sausage Pizza (Rosati's). Päivällinen: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Hamburger Bun, McDonald's McDouble (Plain, No Bun). Välipalat/Muut: Great Value Mixed Nuts, Fairlife 2% Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut butter & Dark Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, treadmill - 13 minuuttia, Elliptical - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 2 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|