Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2012
|
138,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 94,51g | Prot: 129,58g | Hh: 50,18g.
Aamiainen: Schweinebratenaufschnitt, Eiweißbrötchen, Butter (Gesalzen), Kräuterquark Lust auf Leicht, Alt Wiener Käsewurst, Harzer Käse, Delikatess Kochschinken, Erdbeermarmelade. Päivällinen: Linguini, Klößchen, Butter (Gesalzen), Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Eiweißbrötchen, Gewürzgurken, Frankfurter Würstchen, Ei (Ganz), Grießklößchen Suppe. lisää...
|
|
3945 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|