Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2018
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 61,30g | Prot: 83,47g | Hh: 138,70g.
Aamiainen: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Абрикосы, Якобс Кофе Милликано, Морозко Блинчики с Мясом Курицы, Домик в деревне Молоко 3,2%, Белый Замок Сыр Адыгейский, Алтайская Буренка Творог 5%, Nestle Хлопья Fitness, Просто Инжир Сушеный, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Орифлейм Омега 3, Вода. Lounas: Русский Холод Мороженое Настоящий Пломбир, Свинина Отварная, 4 Сезона Брусника Замороженная, Вода, Вода, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Ironman Protein Bar Chocolate, Сухогруз Желтый Полосатик. Päivällinen: Чай Несладкий, Редис, Морская Соль, Алтайская Буренка Творог 5%, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Kotanyi Корица Молотая, Соль, Просто Инжир Сушеный, Вода, Папа Может Пельмени, Медвежье Ушко Пельмени, Останкинский Пельмени, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бабкины Семечки Семечки Тыквенные Жареные, Клубника. Välipalat/Muut: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Орифлейм Протеиновый Комплекс, Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 29 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|