Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2018
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 30,07g | Prot: 69,83g | Hh: 118,65g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Сливочное Масло, Карлов Двор Сыр Моне 45%, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Авокадо Авокадо. Lounas: Карлов Двор Сыр Моне 45%, Макфа Вареные Макароны, Магнит Минтай на Пару. Päivällinen: Гречка Отварная, Магнит Минтай на Пару, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Клубника, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко). lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|